Дыхательная гимнастика представляет собой группу особых упражнений, которые затрагивают систему дыхания и все органы дыхательной системы. При правильном подходе, дыхательная гимнастика оказывает положительное влияние не только на дыхательную систему ребенка, но и на весь его организм.
Дыхательная гимнастика: польза для детского организма
Дыхательная гимнастика, которая выполняется с использованием специальных приборов, таких как дыхательный тренажер, и соблюдением всех рекомендаций специалиста, оказывает на детский организм невероятное влияние. Регулярные занятия способствуют:
- Улучшению речи.
- Снижению тонуса мышечной системы.
- Снижению тонуса нервной системы.
- Улучшению работы вестибулярного аппарата.
- Улучшению координации движений.
- Укреплению мышц брюшной полости.
- Укреплению мышц верхних дыхательных путей.
- Выравниванию осанки.
Дыхательная гимнастика выступает отличным профилактическим методом и позволяет снизить вероятность развития заболеваний дыхательной системы и важных внутренних органов. Регулярные упражнения, при условии правильного подхода к занятиям, способствуют улучшению работы мозга, укрепляют нервную и сердечно-сосудистую систему.
Дыхательная гимнастика для детей: основные рекомендации
Важно понимать, что все эти преимущества актуальны лишь в том случае, если во время занятий были соблюдены некоторые правила:
- Проводите гимнастику в игровой форме. Это поможет повысить эффективность занятий и добиться максимального результата.
- Увеличивайте количество и интенсивность упражнений постепенно. Начинать нужно с малого.
- Распланируйте свой день правильно. Гимнастику лучше проводить во второй половине дня.
Обратите внимание! Занятия следует проводить не ранее чем через час после еды, и за полтора часа до сна.
- Длительность тренировок должна составлять не более 15 минут. Превышать этот порог можно лишь после консультации со специалистом
- Откажитесь от занятий в те моменты, когда ребенок находится в беспокойном состоянии. В этом случае результат будет минимальным.
- Во время занятий рекомендуется использовать тренажер для дыхания. Это поможет повысить эффективность упражнений и добиться максимального результата.
Дыхательная гимнастика поможет решить множество проблем. Она справится со многими проблемами и укрепит здоровье вашего ребенка.
