Как долго длится синдром отмены никотина?

Далеко не каждому курильщику удается с легкостью и без усилий забыть об этой привычке навсегда. У многих никотиновых зависимых возникает закономерный вопрос – синдром отмены курения сколько длится.

Нужно понимать, что во время курения именно никотин становится стимулятором для обменных процессов и нервной деятельности, а также пищеварительной системы, дыхательной и сердечной.

Таким образом, во время отказа от сигарет организм, который отвык за это время эффективно работать, с определенными сложностями перестраивается на нормальный образ жизни, испытывая стресс и дискомфорт. В народе такое состояние прозвали ломкой, а профессионалы называют его абстинентным синдром. Каждому бросающему нужно знать, как облегчить это состояние и как можно проще пережить столь неблагоприятный период, чтобы снова не начать курить.

Абстиненция возникает по той причине, что в течение долгих лет курения никотин превращается в привычный стимулятор большинства процессов в человеческом организме, становясь их стимулятором. Вот почему симптомы, с которыми сталкивается человек при отказе от курения, зачастую имеют схожесть с физическим дискомфортом.

При употреблении никотина учащается сердцебиение и сужаются сосуды. В итоге поднимается давление, появляется ощущение, будто улучшается кровообращение, поскольку происходит спазм сосудов. Поэтому у человека в абстиненции проявляются симптомы ухудшения кровоснабжения, появляется слабость, боли в голове, головокружение, вялость.

Чтобы побороть эти симптомы, нередко люди прибегают к продуктам, содержащим кофеин. Как известно, кофе также способствует повышению давления. Но особенно важно при этом не использовать слишком много кофеина, поскольку он также может вызывать привыкание и стимулирование сердечной деятельности.

Известно, что никотин стимулирует обмен веществ. Вот почему нередко после отказа от сигарет у людей появляются лишние килограммы. Просто организм еще не отвык от этого стимулятора. Нередко бросивший курение человек начинает употреблять много пищи, чтобы избавиться от дискомфорта после отмены табака. Иногда еда на самом деле помогает отвлечься от желания покурить, но при замедленном метаболизме увеличивается риск набора веса.

Человек, который бросает курить, должен внимательно следить за рационом. Во время периода отмены нужно отказаться от мучного, сладкого, жирного и жареного, колбас и копченостей. Также не следует употреблять специи, стимулирующие аппетит. Чтобы не появился лишний вес, можно привлечь физические упражнения. К слову, именно движение помогает отвлекаться от желания закурить.

Никотин стимулирует деятельность перистальтики. Во время употребления никотина кишечная система привыкает к тому, что ее регулярно стимулируют, а после отказа от сигарет она перестает слаженно работать без помощи. После того, как человек перестает курить, спустя несколько дней может начаться задержка стула, тем более, если имеется к этому предрасположенность.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь